Bei diesen sommerlichen Temperaturen ist es für uns am allerwichtigsten, viel zu trinken. Immer nur Wasser wird da manchmal langweilig. Bevor ihr auf stark gezuckerte Getränke wie Limonade oder Eistee etc. zurück greift, mixt euch doch selbst einen superleckeren Drink. Einfach eine kleine Wassermelone pürieren, oder Erdbeeren (geht auch zusammen), ein bisschen frisch gepresste Zitrone dazu, wer es süßer mag mischt Kokosblütenzucker dazu, mit Wasser auffüllen, verrühren und geniessen.

 

Oder in eine Karaffe mit Wasser einige Scheiben Orange, Zitrone und Minzeblätter geben (nach kurzem Ziehen die Minze wieder rausholen). Infused Water sind schon lange Trend, hier wird einfach beliebiges Obst (Apfel, Beeren, Ananas etc.) oder Gemüse (Gurkenscheiben, Ingwer und Zitrone…) mit Wasser aufgefüllt, so dass die wertvollen Vitalstoffe in das Getränk übergehen.

Testet was euch gut schmeckt, Experimentieren kann hier wirklich Spaß machen, auch Tee kann zum Einsatz kommen, einfach wie gewohnt zubereiten und abkühlen lassen. Frische (oder tiefgefrorene)  Beeren in ein Glas geben, wer möchte nimmt noch etwas Ingwer zum verfeinern. Und dann mit dem Tee aufgiessen.

So bekommt unser Körper nicht nur ausreichend Flüssigkeit, sondern auch wichtige Mineralien und Vitamine 🙂